可以吃双歧类的益生菌，益生菌能够调节胃肠道菌群，并且还可以缓解肠道菌群紊乱引起的腹部胀痛和腹泻以及食欲下降等不良症状。但是需要在专业医生指导下合理服用，尽量不要盲目用药，在平时出现肠胃不好以后要注意饮食，饮食上尽量不要吃过于生冷性的食物，要以清淡和容易消化食物为主。