第一，在平时运动的时候不要力度过大、时间过长。第二，这时候在运动一段时间后也要注意适当地休息，适当地少喝些水，有利于促进基础代谢，帮助胃肠的消化吸收，也可以缓解身体酸痛的情况发生。第三，出现有全身酸痛比较严重，也要适当地减少运动量，否则也会导致有身体虚脱的情况发生，也不利于身体的健康。