在日常生活中，含酶的食物有比较多，含酶的食物可以有效地调节人体的肠胃道，提高胃肠道的蠕动力。比如非常常见的酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌，也含有对人体健康非常有利的酶，对于调节便秘有非常明显的效果。另外，南瓜中也含有大量的酶，多吃南瓜能够促进人体新陈代谢，可以防治高血压、糖尿病，对于癌症也有一定的防护作用。