从你描述的情况来分析，初步怀疑可能是由于饮食结构不当，或者是食物本身发生了质的改变，而因发了胃肠道消化不佳的现象。对于你现在所出现的情况，建议你应该口服一些改善肠道菌群的药物，来进行相关的调理，同时要注意自己的饮食结构。最近一段时间要注意饮食结构，饮食要清淡易消化，不要吃辛辣刺激，肥厚油腻，生冷硬的食物，戒烟限酒，不要喝浓茶，咖啡等饮料。