胃胀气可以吃馒头、包子或者是小米粥、米汤之类的。胃胀气可能是肠胃功能紊乱导致，也可能是平时饮食不注意，或者是天气转凉没注意保暖所导致。肠胃功能消化不好，应尽量食用发酵过的食物或者是清淡的半流质食物，比较容易消化，能够帮助减轻肠胃负担。同时患者还需注意，避免食用油腻的辛辣的刺激食物。