随便果不可以长时间吃，虽然对身体有一定的调节作用，随便果本身就是没霉变青梅，虽然可以改善便秘，长期吃会对肠功能造成紊乱的现象，还有一定的依赖性，便秘可以适当的吃一些香蕉或者是喝一些蜂蜜水，促进肠道蠕动，可以有效的帮助排便，多吃一些膳食纤维的食物，每天养成排便的习惯，有效的改善便秘。