健胃消食平时可以适当的吃一些山楂、西柚或者是橘子以及猕猴桃、百香果、白萝卜和西红柿等。因为山楂是酸性的可以刺激人体的消化功能并且具有开胃的作用，所以不管是大人或者是小孩子，出现积食或者是消化不良的症状，都可以适当的多吃一些，还可以清除肠道内的垃圾。而且西红柿也可以防止血栓以及便秘的症状，对人体也是有好处的。