通常可以多吃一些新鲜的水果蔬菜或者多喝水进行调节，有助于起到加快新陈代谢的作用，并且也可以多吃一些含粗纤维类的食物，尽量少吃精细类的食物，比如米、面、肉类等，有助于缓解胃痞病引发不适的症状。但是若要患上了胃痞病，一定要到当地正规的医院进行检查，然后采取针对性的治疗措施。