可以改变饮食习惯，注意少食多餐，少吃一些产气的食物，适当的做一些运动缓解胃胀气的症状。怀孕期间出现胃胀气，可能是肠道蠕动速度变慢所引起的，也可能是吃太多产气食物所导致的，需要积极的进行治疗，改变不良饮食习惯，注意少量多餐。在平时还需要减少脂肪和蛋白质的摄入，可以多吃一些高纤维的食物，能够促进肠道蠕动，减轻胃胀。