清理肠道垃圾和宿便可以喝蜂蜜水，有利于润肠通便。肠道垃圾是因为大量的吃一些食物，经过消化吸引后，使大量的垃圾堆积在大肠内。可以空腹喝一些淡盐水，有利于体内代谢垃圾。也可以按摩腹部，逆时针或顺时针各按几分钟，反复按摩，促进胃肠道蠕动使肠道垃圾和宿便排出。