可以喝些淡盐水来帮助宿便的排出，淡盐水最好是选择在早上空腹的时候饮用，这样效果会更好些。如果喝淡盐水也不可以把宿便排出，那多数是存在有便秘的，可以使用开塞露来进行治疗，开塞露对于治疗便秘的效果是比较好。平时在饮食上不要一下子进食过饱，若出现消化不良的情况，可以服用些健胃消食片来进行调理。