通常可以吃一些萝卜，具有一定的肾气和健脾作用，也可以适当的吃些莲藕，通常能够养胃，还可以起到通气的作用，另外也可以吃一些苹果和洋葱，还可以吃一些梨和黄豆。通常能够促进肠道尽快排气。另外山楂也能够起到顺气和消食的效果。但排气的食物不要吃得过多，以免导致肠道过度通气，出现腹泻的现象。