可以多吃一些含纤维素丰富的食物进行改善。还可以通过适当的增加运动或者腹部顺时针按摩的方法进行缓解，能够起到促进肠蠕动的作用。如果常干的情况比较严重，还可以通过注射开塞露的方法进行缓解，肠干拉不出来多数是由于便秘引起的，也可能是胃肠蠕动缓慢的原因，与长时间久坐也有一定关系。