要多吃坚果、乳类、芝麻、花生、杏仁、胡桃等食物，这些食物当中的维生素e含量是比较高的，能够有效的减少肌皱纹，同时可以使肌肤保持年轻态。同时还能够抗癌以及抵抗衰老，另外具有预防动脉粥样硬化性等疾病的作用。尽量不要吃一些油腻性或者刺激性的食物，在外出的时候要注意做好防晒工作。