适当的吃一些胡萝卜或者冬瓜，服用以后可以满足人体消耗所需的微量元素和维生素。在拉肚子期间要减少含粗纤维蔬菜的摄入，比如菠菜或者芹菜，在摄入以后一般会导致拉肚子的症状加重。引起拉肚子的原因有多种，可能是因为肠道出现了炎症性病变，也可能是因为腹部着凉，需要通过消炎止泻的药物治疗。