晚上吃什么助消化

(女,30岁)时间我在吃完饭后老是出现消化不良的现象,特别是晚饭过后,还影响到了第2天早晨的食欲感,晚上吃什么助消化?

精选回答

董玉振主治医师

中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 消化内科

晚上吃让他喝一些小米粥或者菜之类的食物。出现胃部消化不良的情况可能是长时间暴饮暴食所引起,也可能是大量吃了生冷的食物所导致,如果胃部存在一定的炎症,也可能会引起消化不良的现象,晚上适当的吃一些容易消化的食物,并且不要吃太饱能够促进消化。同时在用餐后半小时左右,可以适当的参加体育锻炼,能够起到促进消化的作用。

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