一紧张就拉肚子，可能是一种神经性的反射导致的有关系，这时候一般也不要过度地紧张，保持心情平复，有利于缓解胃肠道消化不良出现的拉肚子的情况发生是比较好的。另外在平时也要注意饮食结构合理，避免暴饮暴食，生活规律，也有利于身体的健康和内分泌的平衡。