你好，很高兴为你回答，引起拉肚子的原因比较多，建议确定一下病因，然后根据病因进行对症治疗。比如说经常吃油腻辛辣，生冷等刺激性食物引起的消化不良。还有经常吃一些薯条，薯片，辣条等膨化食品，也可以引起消化不良导致腹泻。饮食的话建议清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。适当的运动，增加机体的代谢能力和免疫能力。