怀孕初期胃胀要调整饮食结构，少吃产气食物，可以饭后适当的活动，这样能够促进胃肠蠕动，对缓解胃胀的症状有很好的帮助。怀孕初期出现恶心呕吐，胃胀属于正常的早孕反应，通常在怀孕三个月以后症状逐渐的减轻，饮食方面可以多吃一些清淡好消化的食物，比如小米粥或者面条、牛奶等。