当出现有吃东西不消化胃胀的时候，应该吃些清淡的食物，少食多餐，不要吃一些油腻性过大的食物，另外在饭后适当的活动，有利于缓解胃胀，必要的时候也可以服用健胃消食片等进行调理，有利于促进肠道消化吸收，缓解胃胀发作是比较好的。另外也要平时注意饮食结构，避免受凉，都有利于身体的健康恢复。