一般在饭前半小时吃比较合适，吃生花生时候要注意将花生咀嚼烂以后再咽下去，有利于消化和吸收不会给胃部增加负担，才能够达到养胃效果。但是也要注意，每次吃34颗就可以不要吃太多。日常也要养成良好饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量养成定时定量吃饭习惯。饮食上主要是以清淡容易消化食物为主。