若是确定肚子是有消化不良造成的，可通过吃一些荔枝，柠檬，山楂，西瓜，菠萝，木瓜等一系列的水果，可帮助肠道促进消化，从而改善腹胀的情况；尽量少吃一些容易产生气体的食物，例如像红薯，大豆，豆腐，腐竹这类食物容易造成肠道内出现气体。建议日常生活中要避免暴饮暴食，不要吃不容易消化的食物，还要避免少吃一些高脂，生冷的食物。