一般半个小时或一个小时之后可以睡觉，吃完饭之后尽量不要马上睡觉，因为不仅会影响食物的消化吸收，还有可能会影响睡眠质量，也有可能会造成身体肥胖。可在吃过饭之后，适当的走动走动，能够促进食物消化吸收，减少对胃肠道的影响。适当的午睡能够改善身体疲劳的症状，但是午睡时间不宜过长。