你好，睡醒之后胃胀考虑和消化不良有关系，胃平滑肌蠕动缓慢，导致食物排空过程延迟。这种情况下，建议前一天晚上要少吃饭，可以七成饱，一定清淡低脂饮食，避免吃油腻、辛辣和过硬的食物。此外，饭前使用多潘立酮等胃肠动力药进行调理，也可以咀嚼健胃消食片，助消化，可以促进胃肠道蠕动，缓解胃胀等不适症状。