湿气重导致的老是拉肚子，对于这种一定要吃一些帮助暖胃的食物来进行有效的调理。首先可以在饮食上吃一些山药、赤小豆、薏米等，就起到一定的调理作用，能够很好的帮助改善。可以在医生指导下口服蒙脱石散，配合益生菌和助消化药来调理和改善，需要避免辛辣油腻食物。