排便时间一般建议在早上或晚上比较好，可以把肠道内积存的粪便排出去，避免粪便中的毒物被人体吸收，预防发生便秘。经常有便秘，认为是与平时的饮食不当，吃粗纤维食物过少有很大关系的，所以需要调整饮食，可以吃些蜂蜜，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣食物和饮酒，适当服用麻仁润肠软胶囊治疗。