你好，巴旦木是一种坚果，吃多了不会中毒，不用过于担心。巴旦木可以安神、健脑、润肺。营养价值极高，还可以健身滋补。但是不能吃多了，一天最多吃10个左右。一般坚果制作过程比较复杂，容易添加过多油腻的制作流程。吃多了容易油腻、不消化，加重胃肠道的负担。平常可以吃，但是要严格控制食用量。