可以通过多吃一些酸性以及感兴趣的食物，能够缓解怀孕早期引起的反胃和难受现象，并且还可以通过多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够使症状得到改善，还可以补充自己所需的营养物质，蔬菜水果中含有的维生素C不仅能够缓解早孕引起的不适症状，还能够美白皮肤。在早期怀孕时还可以吃叶酸，能够预防胎儿出现。