你应避免暴饮暴食，避免辛辣，生冷，寒凉，刺激性食物，避免过于饱餐，保证睡眠等，中医认为青春痘的产生主要是与膳食结构不合理有关，如嗜食甘肥、香燥之品，肠胃湿热、久成毒、热毒上攻、溢于肌肤，发而为病，首先要格外注意清洁面部，不要挤压痘痘，以免感染和留疤，其次不要吃刺激性食物，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣。