早上跑步建议在饭后进行，空腹跑步容易出现血糖低等现象。饭后要先休息一段时间再跑步，不要吃完马上跑步，这样很容易会引发肠胃不适，饭后跑步对于帮助肠胃蠕动，从而促进消化是有较好帮助的。跑步之后不要马上洗澡，跑步马上洗澡是很容易着凉的，尤其是洗冷水澡。适当的跑步对于身体的健康是有帮助的。