一般包括南瓜和黄豆以及土豆等，同时包括红薯以及花菜和洋葱等，这食物吃了之后会通过乳汁分泌给宝宝，从而会引起宝宝出现腹部胀气以及消化不良。在哺乳期间要选择蛋白质以及维生素含量丰富食物，能够补充机体所需要营养，出现胀气时，可以通过对腹部进行按摩以及热敷，能够帮助症状得到缓解。