早晨首先可以吃小米粥，小米粥有养胃暖胃的功能。酸奶，每天早晨起床后喝一杯酸奶，对养胃就有很好的效果，酸奶可以保护胃粘膜，也可以促进食物的消化。八宝粥，其中含有丰富的蛋白质和各种维生素，可以有效保护肠胃，利于对胃常的消化。燕麦片，热豆浆，芝麻糊，山药粥，这些食物都含有丰富的营养成分，起到养胃的作用。