适当增加一些谷类食物，或者是纤维素比较高食物能够起到润肠通便作用。比如高粱或者是玉米，以及芹菜和红薯等都属于高纤维类食物，当肠道干燥时可以适当吃一些，能起到促进排便作用。在平常也要养成良好饮食习惯不要暴饮暴食，或者吃一些容易上火的食物都会引起大便干燥，长时间就会诱发便秘。