来月经的时候出现了肚子胀痛的症状可以通过热敷的方式来缓解疼痛。来月经的时候出现了肚子胀痛的症状，是一种正常的现象的，所以是不用担心的，不过要注意的是在来月经的期间是不能吃冰凉的食物的，否则可能会导致女性出现不孕不育的症状。