通常可以选择吃一些益生菌，但食用益生菌调理一段时间后，也可以选择食用乳酸菌，这两种菌类都对肠胃功能有很好的调理作用。人体内的菌类一般有很多种，平时常见的益生菌多数用于添加在酸奶中或者单纯的口服益生菌药物。如果平时肠胃不好，可以在饮食上多加注意，少吃生冷油腻性食物，养成良好的饮食习惯。