好处能用来补充体内的维生素，橙子里面含有的维生素C特别丰富，能用来抗衰老，同时还可以改善人的免疫系统，用来提高自身免疫力，可以在一定程度上防止感冒，里面含有叶酸能用来预防红细胞的生成。但是不要喝的太多，如果脾胃功能不好的人，可能就会导致腹部有疼痛以及不适的症状。