从你描述的情况来分析，主要是由于胃肠消化功能不佳而引发的症状。建议你吃一些调节肠道菌群的药物。平时要注意饮食习惯，饮食要清淡易消化，不要吃辛辣刺激、生冷硬以及肥厚油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，对润肠通便都有很好的作用。应该做到饭后要适当运动。对于通过饮食调理，不能够缓解症状的，要及时就医。