体内水分少的话可以通过多喝水的方式来改善，另外就是在平常的生活中可以多吃一些富含水分的水果，比如梨、苹果、西瓜、黄瓜等，如果是因为拉肚子、腹泻导致的体内水分少，在喝水的时候要适当加一些盐，还可以直接通过输液的方式作为补充。