如果是晚上，晚饭后就不要吃了，因为饭后的零食很容易导致消化不良，而且还容易长胖。如果是感觉到消化不良，你可以用一些帮助胃动力的药。如可以在医生的指导下使用一些多潘立酮片。这种情况一般是改善自己的饮食习惯，就会慢慢好转。