吃促进胃动力的药效果比较好，如果中的比较轻，可适量的喝一些酸奶，能够增加胃肠道中的有益菌，帮助促进胃肠道蠕动，改善胃胀和肚子胀的现象。引起胃胀和肚子胀的原因，可能与消化不良和暴饮暴食有关，也可适当的去户外走动走动，能够帮助增进胃肠蠕动，改善胃肠道不适，日常尽量不要暴饮暴食。