湿气重拉不出屎可以通过以下几种方式进行改善：1、可以多喝温开水或鲜果汁进行改善。2、可以使用开塞露进行改善。3、如果长时间得不到缓解，也可以到医院就诊，在医生的指导下服用双歧杆菌等药物进行治疗。日常生活中可以多吃火龙果、香蕉等维生素含量高的食物，避免吃辣椒、芥末等刺激性食物。