锻炼肠胃的最佳运动可能是快走、慢跑、游泳等，可以使身体内部的血液促进循环，改善身体内部的新陈代谢能够促进肠胃蠕动，可以起到很好的调理作用。但是对于肠胃不好或者肠胃疾病的如果通过运动只能得到缓解，不能根除，平时一定要注重饮食，要以清淡饮食和易消化的食物为主，忌吸烟喝酒，忌辛辣刺激生冷的食物。