通常是由于消化不良导致的，也有可能是食用过多油腻或者高蛋白的食物造成的，而且也不能排除胃肠道疾病的原因。一般可以通过改善饮食的方式进行缓解，可以适当喝些小米粥或者软面条等容易消化的食物。如若采取措施后症状没有得到有效缓解，最好到医院消化内科进行相关检查，确定引起的病因，然后遵医嘱对症治疗。