伤脾胃的食物有凉拌菜、冷饮或者是甜食，如果经常吃一些凉性的食物，有可能会引起胃部疼痛，经常吃一些刺激性或者是油腻的食物，有可能会引起伤脾胃，平时要以清淡的食物为主，可以适当的喝一些小米粥，能够起到暖宫护胃的效果。刚从冰箱里面拿出来的食物或者是冷饮，不要立马吃，有可能会刺激胃黏膜引起胃痛。