健脾去湿多少天有效这个也是因人而异的。总之出现这种情况是气血虚的表现，可能是自身的体质比较差，不良的生活习惯导致的，最好服用一些滋补的中药来进行改善，生活中也可以多吃一些薏米粥，薏米粥可以祛湿健脾的，而且效果也是很不错的，也可以多吃一些红豆，赤小豆之类的食物。