经常性的消化不良，并且还有便秘，平时一定要注意饮食调理。可以经常喝一些酸奶，酸奶里面含有对人体有益的益生菌，能增加肠道正常菌群，有助于帮助消化吸收。日常饮食要清淡易消化，多补充营养，多吃些新鲜蔬菜水果，辛辣刺激性食物不要吃，可以多吃一些谷类食物，有养胃促消化的作用。