需要慢慢的减少饮酒的次数，如果自己不能控制自己需要去医院进行戒酒，在医生指导下使用合理药物戒酒。酒精对人体的伤害是非常大的，并且还可能会造成永久性的精神障碍，还会出现酒精性肝损伤，症状比较严重的会危及到生命。因此在日常生活中尽量不要长期大量饮酒，要养成良好的生活习惯。