可以通过食疗方法来调理，饮食上尽量多吃一些粗纤维食物，能有效增加肠道蠕动可以促进大便排出。多增加一些绿叶蔬菜或者是水果，也能有效补充肠道水分可以刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。当便秘症状比较严重，出现了长期不能排便或者是肛裂等症状时，就要在医生指导下使用润肠通便的药物来调理治疗。