吃太饱想吐可以适当散步或者是进行腹部按摩来缓解。散步属于一种有氧运动，还可以加快身体血液循环和胃肠道蠕动来缓解吃得太饱和恶心，腹部按摩是比较常见的治疗方法，可以促进胃肠道蠕动，也能起到帮助消化和缓解想吐。平时要养成良好饮食习惯，最好不要吃太多，尤其是在晚上。