一天光喝水是可以达到清肠的效果，但是身体会受不了的。人体的代谢产物以及有害物质，会通过大肠皮肤以及呼吸道排出，大肠排泄是最容易给忽视的，但是也是很重要的。每天吃的食物会经过消化道分解，大量的代谢产物以及有害物质就会存在粪便当中，如果是没有及时的排出，就会增加肝脏负担。